Objevte svou sílu
Komplexní přístup k fitness a životní energii. Spojujeme pravidelný trénink, kvalitní odpočinek a vyváženou stravu pro optimální výsledky.
Komplexní přístup k fitness a životní energii. Spojujeme pravidelný trénink, kvalitní odpočinek a vyváženou stravu pro optimální výsledky.
Naše metodika vychází ze čtyř základních pilířů, které společně vytvářejí cestu k dlouhodobé vitalitě a síle.
Posuzujeme vaše současné fitness možnosti, životní styl a cíle. Vytváříme individuální výchozí bod.
Sestavíme progresivní tréninkový plán zaměřený na rozvoj síly, výdrže a flexibility přizpůsobený vašemu tempu.
Integrujeme zdravé stravovací návyky a optimalizujeme spánkový režim pro maximální regeneraci a energii.
Naučíme vás udržovat výsledky a pokračovat v rozvoji i po ukončení intenzivního vedení.
Naši klienti pravidelně dosahují významných zlepšení ve všech oblastech života
Klientů pocítí výrazné zvýšení denní energie již po 4 týdnech
Účastníků zaznamenalo zlepšení kvality spánku a rychlejší usínání
Lidí výrazně zlepšilo svou kardiovaskulární výdrž během 8 týdnů
Klientů doporučuje náš přístup svým přátelům a pokračuje dlouhodobě
Spojili jsme síly odborníků z různých oblastí, abychom vám poskytli komplexní podporu na vaší cestě k lepší kondici
Certifikovaní specialisté s více než 8 lety praxe v oblasti funkčního tréninku, síly a kondice. Zaměřují se na správnou techniku a progresivní zatěžování.
Registrovaní dietologové a nutriční specialisté, kteří vytvářejí udržitelné stravovací plány přizpůsobené vašemu životnímu stylu a cílům.
Odborníci na stresové techniky, kvalitu spánku a životní rovnováhu. Pomáhají integrovat zdravé návyky do každodenního života.
Odpovědi na nejčastější dotazy o našem přístupu k fitness a wellness
Většina lidí pocítí první pozitivní změny již po 2-3 týdnech pravidelného tréninku. Zvýšená energie a lepší spánek jsou obvykle první znatelné benefity. Viditelné fyzické změny se objevují typicky po 6-8 týdnech konzistentní práce.
Doporučujeme minimálně 3-4 tréninky týdně po 45-60 minutách. To zahrnuje kombinaci silového tréninku, kardio aktivit a flexibility. Důležitější než celkový čas je pravidelnost a kvalita cvičení.
Ne, mnoho efektivních cviků lze provádět s vlastní vahou těla nebo základním vybavením jako jsou činky, elastické pásky a podložka. Naše programy jsou navrženy tak, aby byly přístupné jak v domácím prostředí, tak ve fitness centru.
Absolutně ano! Naše metodika je postavena na postupné progresi a individualizaci. Začínáme vždy na úrovni, která je pro každého bezpečná a postupně zvyšujeme intenzitu. Zvláštní pozornost věnujeme správné technice před zvyšováním zátěže.
Nezaměřujeme se na striktní diety, ale na vytvoření udržitelných stravovacích návyků. Učíme principy vyvážené stravy, správnou hydrataci a timing jídel v souvislosti s tréninkem. Každý plán je přizpůsoben individuálním preferencím a životnímu stylu.
Pokles motivace je naprosto normální! Proto pracujeme na vytvoření systémů a návyků, které fungují i bez vysoké motivace. Máme strategie pro překonávání plateau, nastavujeme dosažitelné cíle a pravidelně oslavujeme pokrok.
Připravte se na cestu k lepší kondici, energii a celkové pohodě. Vyplňte formulář a my se vám ozveme do 24 hodin.
Vaše údaje jsou v bezpečí. Neposíláme spam a vaše informace nesdílíme s třetími stranami.